第一章 大脑--一切问题的起源

为什么我们会焦虑呢？为什么我们平时做事总是避害趋利呢？一切原因都可以从我们的大脑结构说起。

生命的起源来自于海洋，后来生命向陆地进军，即爬行动物，此时的爬行动物为了适应环境，进化出了本能脑。其实本能脑就是一系列的条件反射，始陆地上的爬行动物可以根据环境的变化做出一定的条件反射，从而躲避了危险。再后来，哺乳动物出现，此时他们是一个恒温的动物，同时大脑中进化出了情绪脑。情绪脑的本质也是让生物产生情绪，然后根据情绪的变化做出自己的行为。比如小动物遇到了危险会产生恐惧，从而让自己产生行动去弊害。前两种脑的作用都是让生物可以避害趋利，从而在环境中生存。后来人类出现，大脑中进化出了一种其他动物不具有的结构，理智脑。理智脑的出现，让我人类有了理智，让我们能对当前的事务做出分析，是我们人类能够高速发展的重要产物。

本能脑-情绪脑-理智脑

但是我们做事情总是会出现做一会就不做了、避害趋利、情绪做事，其原因就是因为我们三类脑的发展时间问题，从原始开始，人类就已经拥有了本能脑和情绪脑，但是理智脑的发育时间较短，所以经常是本能脑和情绪脑决定人的行为，理智脑虽然能够瞬间做出某种理智行为，但是它敌不过情绪脑和本能脑这两个老者。这就使得我们做事经常放弃，这不是我们的错，而是人类的本能，趋害避利。

一些成功的人，往往是因为足够的理智。理智脑训练很好，成功主导了情绪脑和本能脑。

另外我们为什么会焦虑呢？其本质都是因为我们给自己分配的任务过多，同时我们对一个任务的结果是没有耐心的。

焦虑时，我们总会与自己同龄人做对比，与环境做对比，这些事情都会让我们产生焦虑。我们对一个任务没有足够的耐心，导致最总因为焦虑一间事情都没有做好。

想要克服焦虑，其实我们还需要有耐心。有耐心者得天下。人们经常读书，读书后却忘了书中的东西，这是为什么呢？其实就是没有耐心，只是完成了阅读量，没有进行深入的思考，没有训练理智脑。

其实我们想要阅读对我们有帮助，应该遵循一下的步骤 学习-》思考-》实践-》改变

其中学习其实是对我们改变最小的，改变是对我们影响最大的。在学习后我们应该进行思考，然后在做出实践，然后根据实践进一步改变，这样才能使得学习真正的对我们有帮助。这个也可以用舒适圈来形容，其实学习是一个舒适圈，思考和实践是舒适圈边缘，我们在学习过后必须经过思考和实践才能真正的突破舒适圈。这一切都需要我们有耐心，不能急于求成。我们与自己竞争，不要与别人竞争，自己比昨天的自己更好，何乐而不为呢？

其实，这就牵扯到我平常的学习生活了，我发现自己总是急于求成去学习完一个知识点，当然也会做好笔记。但是我做好笔记后就放在那里了，没有去重新阅读笔记去思考，去实践，其实最终学习的东西是没有用的。所以我们学习的时候一定要有耐心，之后一定要进行思考，进行实践，以此来训练我们的理智脑。记单词也是，你每天记了那么多单词，有去思考、实践么？不然最终就等于白学，浪费了时间。